PERSONAL TRAINING
GENÈVE
ALOIS BONNEAU
- REACH YOUR LIMITS -
à propos
"Le coaching sur-mesure"
Un programme sportif qui vous correspond et un accompagnement personnalisé, basé sur des exercices ciblés, selon vos objectifs et vos propres capacités.
Puisqu'il n’existe pas d’approche unique en matière de mise en forme physique et puisque chacun réagit différemment à l'effort; je serai en mesure de surveiller, d’adapter et de faire évoluer votre plan d'entrainement en fonction de vos besoins (ressentit, progrès, etc...). Cela vous permettra ainsi d’optimiser vos séances et d'obtenir des résultats plus rapidement dans l'atteinte de vos objectifs.
Vous pourrez aussi vous initier à de nombreuses méthodes d'entraînement tout en découvrant de nouvelles techniques d'intensification en renforcement ou bien encore en travail métabolique (...)
Santé
Performance
Esthétique
What?
Titulaire d’une licence universitaire en science et technique des activités physiques et sportives mention « entrainement sportif » et passionné depuis toujours par le sport dans son ensemble, j’ai pratiqué de nombreuses disciplines individuelles et collectives dans lesquelles j’ai plusieurs fois eu l’occasion d’intervenir en tant qu’entraîneur ou encore préparateur physique.
Il y a plusieurs années, je décide de m'orienter vers le métier de personal trainer afin de pouvoir mettre à profit mes compétences auprès d’un public plus large. Débutants, amateurs ou professionnels; peu importe les objectifs ou le lieu d’entraînement, c’est la diversité des situations qui me fait aimer le travail de coach sportif !
Mon intention ? Pouvoir proposer à tous ceux qui le souhaitent un accompagnement « sur-mesure » dans leur démarche de changement aussi bien physique que mental et leur permettre d’atteindre leurs objectifs.
Who?
Localisé à Genève, je me déplace dans un rayon transfrontalier d'environ 15km autour de la ville et propose des séances en salle/studio, à domicile ou encore en extérieur.
Certaines méthodes d'entraînement peuvent nécessiter un matériel spécifiques et obligent donc les séances à se dérouler dans des infrastructures équipées.
Where?
Domicile &
Entreprise
Extérieur
Salle &
Studio
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Repousser vos limites: faire face aux challenges et aux éventuelles difficultés tout en gardant la motivation suffisante. Vous aider à vous surpasser et franchir progressivement les étapes aussi bien physiques que mentales pour vous permettre d'atteindre votre plein potentiel.
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Vous amener davantage de connaissances, grâce à mon expérience dans la construction d'entraînements et dans la prescription d'exercices. Je pourrais vous accompagner et vous aider dans l'amélioration de votre santé face aux changements de mode de vie.
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Gardez un œil objectif pour vous permettre d'ajuster votre posture, votre position ou l'amplitude de vos mouvements et ainsi optimisez votre entraînement.
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Vous apprendre la bonne forme: vous guider pour effectuer des exercices correctement en toute sécurité. Avoir une bonne technique est une base essentielle pour éviter les risques de blessure; Apprendre à solliciter correctement les muscles ciblés et maximiser ainsi les progrès.
Mon rôle
M’adapter à votre profil et à vos envies en vous fournissant un plan d'entraînement correspondant véritablement à vos besoins et capacités tout en répondant à votre objectif. Un programme et des séances personnalisées qui vous permettront d’améliorer votre potentiel et votre pratique pour vous amener durablement à plus de performance, d’autonomie et de succès dans ce que vous entreprenez.
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Gardez un œil objectif pour vous permettre d'ajuster votre posture, votre position ou l'amplitude de vos mouvements et ainsi optimisez votre entraînement.
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Vous tenir responsable: parfois, la bataille la plus difficile consiste à garder un entraînement régulier malgré une motivation qui peut varier. Il est facile de revenir sur votre intention d'aller seul à la salle de sport, par contre, vous devrez vous y tenir si vous avez pris rendez-vous avec votre entraîneur personnel.
"La qualité de votre relation avec votre coach ainsi que sa capacité à adapter sa pédagogie, vous permettra de prendre confiance en vous et de progresser pour atteindre vos objectifs"
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L’écoute : pour tirer le meilleur de vous, il est primordial que je sois à votre écoute afin de pouvoir m'adapter constamment.
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L’observation : elle me permet de corriger d’éventuelles mauvaises postures et d’adapter l’intensité des séances proposées.
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La convivialité : le coaching sportif doit avant tout rester un moment de plaisir où la bonne humeur est de rigueur.
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